曹為霖醫師：益生元是我們不克不及消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。－a20180519032的部落格

維霖診所新北市維霖診所：提供免疫系統正常運作的必要養分一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。使腸壁發炎、腸道通透性增高鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。維霖內科診所：也無意中殺死了良多對我們身體有益的細菌。

可迅速進行調節使有益菌增加寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。年齡：研究發現維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。每天吃1碗五榖雜糧飯此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。曹為霖院長：成分被研究證實具調理、晉升免疫功能的感化

然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素同時也會增加自然殺手細胞的數目。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質條件致病菌、致病菌及真菌減少這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比飲食的品質和免疫力息息相關８個飲食策略，提升免疫作戰力！曹為霖醫師：就會祛除腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌

維霖診所

啦啦隊女神露營上演姊妹鬩牆戲碼？讓現場氣氛刹時凝結？Vidol網路綜藝節目《懿想天開》日前來到嘉義阿里山露營。由下廚經驗豐碩的倪暄初次擔起大廚重擔，從設計菜單到食材購買全都親力親為，但在看似一路順遂的過程當中卻狀況百出，AKB48 Team TP成員MINA在歇息站耍鏘掉手機、抵達營區發現曲羿、琳妲正大睡美容覺，讓倪暄還未最先露營就肝火值飆高，直呼：「你們真的很誇張耶！」。

對於倪暄是否真的來氣，影片上架後激發網友兩派論戰，部份留言示意「姊妹鬥嘴日常仍然可愛」，但也有人認為「倪暄應當不是做結果，是真的發怒，因為她也沒有幾多歇息時間了！」事實這場露營能否順利完成？她們又該若何化解尷尬氣氛呢？更多出色內容請鎖定《懿想天開》，每週二下戰書兩點Vidol、三立新聞網、文娛星聞臉書首播；晚上九點半懿想天開YouTube頻道首映。懿想天開YT頻道（https://bit.ly/2SAxQNI）。

▲倪暄暴怒謝絕溝通。（圖／懿想天開供應）

文／懿想天開

在MINA拾回擊機後，原以為警報消除，三人前去室溫高達45度的溫室菜園，替人人摘取最新穎的水耕生菜。耗時一整天終於抵達露營區，但現場卻異常安靜，直到倪暄走進帳篷一看，竟發現曲羿及琳妲正悠閒的大睡美容覺，讓精疲力竭的她直呼：「你們真的很誇張！」並暗示自己現在隨時會爆炸，謝絕回覆任何問題，讓現場氛圍一度固結。

（圖／懿想天開供給）

▲倪暄因成員偷懶大爆走。

倪暄和AKB48 Team TP成員MINA、品涵構成的摒擋小組，第一站前往位於嘉義的傳統市場採購，不料還未抵達目標地就出包，MINA意外將手機掉在歇息站，讓已上高速公路的製作單元無奈原地折返，面對一動身就耍鏘的超荒謬行動，連同團成員品涵都訴苦：「再也不想跟她一路出遊了！」。

（圖／懿想天開供給）

▲AKB48成員MINA路途掉手機。